Yoga Satya
Le yoga n'est pas que de la gymnastique. Il s’agit d’un véritable art de vivre, rayonnant d'énergie positive dans tous les aspects de la vie.
Chez IRIS CENTRE BIEN-ETRE, nous proposons des cours de yoga Satya. Ce dernier est indiscernable des autres yogas à cet égard. Satya signifie "vérité" et c’est le second Yama de la philosophie du yoga.
Le yoga Satya recommande de se retrouver face à soi-même, d’être un libre-penseur et un acteur de sa vie propre à travers une compréhension de son propre corps et esprit.
C'est sous cet angle qu'on pourra "lâcher prise" en exubérant et imprégnant ses anciennes émotions, et son corps deviendra le miroir le plus visible. Ce type de yoga se compose de nombreuses poses ayant pour objectif d'inviter le pratiquant à se percevoir à travers son corps et à se recueillir dans le présent.
Retrouvez également nos cours de YOGA Enfant et de YOGA Parent- Enfant !
Cours de dance africaine
Vous en avez assez des cours traditionnels de Zumba en ligne, des cours de ballet au sol et des cours de claquettes ? Pourquoi ne pas suivre un cours de danse africaine avec un professeur qualifié chez IRIS CENTRE BIEN-ETRE ?
La danse africaine fait partie intégrante de la culture de l'Afrique. C'est une véritable forme de communication depuis sa naissance. Cette activité est caractérisée par : l'attaque des pieds au sol. Le corps du danseur semble être inlassablement occupé par une impulsion rythmique, généralement pointée au niveau du sternum.
Cette pratique engage tout le corps de manière très tangible. Elle intègre plusieurs mouvements acrobatiques. La danse africaine révèle en quelque sorte les pulsions et la puissance du corps.
Thai-Chi
Le yoga Thai-Chi permet de renforcer les membres, en particulier les jambes, et améliore la synchronisation et l'équilibre. Grâce au travail d'alignement, il contribue au soulagement des maux de dos, améliore le fonctionnement de l’organisme et favorise la digestion et le flux sanguin.
La technique du yoga Thai-Chi est caractérisée par le premier enchaînement de mouvements destinés à ouvrir le corps. Chez IRIS CENTRE BIEN-ETRE, le coach sportif s'assure de l'équilibre, de la position des chaînes musculaires et des articulaires.
Enfin, le dernier exercice est axé sur la relaxation profonde. Chaque étape doit se dérouler sans restriction, selon les possibilités physiques et mentales du pratiquant.
QI Gong
Le Qi Gong est une gymnastique énergétique (Qi, signifiant énergie). Il est profondément associé à la médecine traditionnelle chinoise, douce, aux vertus variées pour vous maintenir en bon état physique et mental. Cette activité sportive est accessible pour petits et grands, avec des exigences physiques standards.
Pendant un cours de Qi-Gong, vous pouvez entraîner votre concentration et renforcer le contrôle de votre corps grâce à une variété de gestes et d'immobilités. En d'autres termes, c'est l'art de "lâcher prise".
Si vous vous intéressez aux arts martiaux et/ou à la médecine chinoise, le Qi-Gong vous aidera également à mieux les comprendre.
Cours de pilates
Se mettre au Pilates, c'est comme suivre un cours de gym douce qui aide à renforcer votre corps et à promouvoir la santé. Parmi les nombreux avantages de la pratique du Pilates, on retrouvera une posture améliorée, un renforcement musculaire en profondeur, une souplesse accrue et une diminution des maux de dos. Ainsi, vos muscles seront plus forts, vous aurez une bonne posture et une silhouette plus agréable.
Pendant un cours de Pilates, nous ciblerons principalement le "core" qui correspond à la ceinture abdominale, au périnée et aux muscles du bas du dos. Il existe plusieurs variantes de Pilates, à savoir : le Stott Pilates, le Pilates Power ou le Yoga Pilate.
Sophrologie
La sophrologie est une discipline qui favorise la sérénité et le bien-être. Elle est basée sur des méthodes de relaxation et d'activation de l'esprit et du corps. Un cours de sophrologie s’adresse à tous, particulièrement, à ceux qui cherchent à améliorer leur existence et à trouver l’harmonie. De nombreux sportifs ou artistes l'utilisent pour mieux contrôler le trac et le stress.
Chez Iris Centre Bien-être, des sophrologues pros vous apprendront un ensemble de techniques de détente, de respiration, de mouvement physique, de relaxation musculaire et de visualisation. Vous profiterez d’une pratique psycho-corporelle pour équilibrer le corps, l'esprit et les émotions. Des cours spécifiques et sur mesure sont disponibles pour les grands, les petits et les adolescents.
Nos intervenants
Professeure de Yoga
ClémenceJ'ai découvert le yoga à la période de l'adolescence autour de diverses formes d'exploration de mon monde intérieur. Une véritable révélation !
Ayant œuvré dans le domaine médico-social en accompagnant des patients souffrants de troubles psychiatriques...
Professeure de danse africaine
SandyJ'ai commencé la danse moderne jazz dés mo, plus jeune âge pour finalement découvrir la danse africaine en 2009. J'ai été formé par Valérie Chauvet à Poitiers et j'ai réalisé de nombreux stages en France et en Afrique auprès d'artistes guinéens, maliens, sénégalais...
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