Renforcez vos muscles profonds et alignez votre corps
Bienvenue dans votre cours de Pilates au centre IRIS Bien-être, à Tours Nord. Cette discipline, qu'on caractérise souvent de gym douce, stabilise votre corps en travaillant sur les muscles en profondeur. Le travail sur votre centre d'énergie vous amène :
- Une amélioration de votre posture
- Un renforcement musculaire en profondeur
- Une plus grande souplesse
- Une réduction des maux de dos
Pendant un cours de Pilates, nous ciblerons principalement le "core", qui correspond à la ceinture abdominale, au périnée et aux muscles du bas du dos. Il existe plusieurs variantes de Pilates : le Stott Pilates, le Pilates Power ou le Yoga Pilates. Nous explorerons ensemble la grande diversité de cette discipline.
PILATES
Une séance de Pilates à Tours, c'est comment ?
Notre centre IRIS Bien-être vous accueille tous les lundis et mardis soirs pour votre cours de Pilates.
Marie, notre professeure certifiée, vous fera découvrir ou approfondir la discipline, en respectant votre rythme, sur des séances d' 1h.
Après un échauffement adapté, Marie vous proposera d'explorer les piliers du Pilates : respiration, concentration, centrage, contrôle, fluidité et précision.
Les horaires de vos cours de Pilates à Tours
Tous les lundis et mardis soirs
Marie vous accueille au centre IRIS Bien-être, dans une salle de 90m² dédiée à votre mieux-être. Sentez-vous libre de la rejoindre sur un des créneaux :
- LUNDI de 18h00 à 19h00
- MARDI de 17h30 à 18h30
Le choix d'un créneau n'est pas définitif, vous pouvez changer au cours de l'année, selon vos disponibilités. Les cours de Pilates sont accessibles par l'achat de séances ou par abonnement (mois ou année).
Marie, professeur de Pilates
Je suis Marie, coach diplômée et certifiée Pilates Mat. C'est tout naturellement suite à ma reconversion professionnelle pour devenir coach sportive que j'ai réalisé ma formation de Pilates. J'ai préféré me diriger vers des studios à échelle humaine pour enseigner et accompagner au mieux les personnes vers
- une autonomie de mouvements,
- la redécouverte de leurs schémas corporels,
- l'apprentissage d'une respiration plus efficace,
- la libération de leurs tensions et de leurs différents maux.
Mon enseignement est en parfaite adéquation avec les principes de Joseph Pilates, qui prend soin du corps et de l'esprit par la respiration et le renforcement des muscles posturaux.
Je vous permets, à travers mes cours tous niveaux, de faire un pas vers vous, de vous réapproprier votre corps dans le mouvement, la respiration, de retrouver de la souplesse. Vous verrez rapidement votre corps et vos capacités évoluer. Vous êtes capables de bien plus que vous ne le pensez !
Nos cours ne sont pas proposés selon un niveau de difficulté. La pédagogie de Marie et les principes du Pilates permettent d'inclure tous les niveaux de pratique, du plus débutant au plus expérimenté, sur la même séance. Sentez-vous libre de choisir votre créneau et de venir pratiquer votre activité, sans jugement. Vous serez accompagné à la hauteur de vos besoins.
Le prix d'une séance dépend de votre formule. Le tarif peut s'étendre de 9,75 € à 16 € par séance. Pour venir essayer une séance de Pilates dans notre centre, vous pouvez également réserver un cours d'essai à 5 €.
Privilégiez les tenues où vous serez à l'aise : un t-shirt, un short, un legging de sport, ... Vous devez vous sentir libre dans vos mouvements et pouvoir bouger sans contraintes. Vous n'aurez pas besoin d'acheter une tenue particulière : votre tenue de sport habituelle conviendra parfaitement.
Notre salle de 90 m² dispose de tout le matériel dont vous pourriez avoir besoin pendant le cours : tapis, ballon, etc. Le centre dispose de vestiaires et d'un point d'eau.
Les contre-indications sont identiques à celles de toutes les pratiques physiques. Si vous souffrez de maux musculaires ou articulaires, il est essentiel de consulter un médecin avant de commencer une activité qui engage le corps. Si vous êtes enceinte ou si vous avez une blessure récente, un avis médical est également recommandé.
Bienvenue chez IRIS Centre Bien-être ! Pour profiter de nos cours de Pilates, vous devez d'abord acheter en ligne, via la plateforme Eversports, un abonnement ou une carte de plusieurs séances. Si c'est la première fois que vous venez, vous bénéficiez d'un tarif d'essai à 5 €. Vous devrez créer un compte sur le site Eversports. Il sera alors crédité de vos séances et vous pourrez réserver vos cours directement sur le planning. Si vous rencontrez la moindre difficulté ou si vous avez besoin d'aide, vous pouvez joindre Sylvain au 07 82 36 73 98. Il se fera un plaisir de vous accompagner.
